직장인운동 #짬짬이운동 #자리에서운동 #목스트레칭 #허리건강 #홈트 #오피스운동 #건강관리팁1 직장인을 위한 짬짬이 운동! -자리에서 건강챙기기 “앉아서 일하는 시간이 너무 길어서 허리도 아프고, 다리도 붓고… 운동해야 하는 건 알지만 시간이 없어요.”이 말, 혹시 본인의 이야기 아닌가요?하루 대부분을 앉아서 보내는 사무직 직장인, 그리고 공부하는 학생이라면 꼭 주목해주세요.오늘은 자리에서 짬짬이 할 수 있는 운동법을 소개해드릴게요.운동기구 없어도 OK!단 몇 분만 투자하면 근육 뭉침 완화, 집중력 향상, 혈액순환 개선까지 가능한 실속 루틴입니다.---왜 ‘짬짬이 운동’이 필요할까?오랜 앉은 자세는 건강의 적!척추 압박, 혈액 순환 저하, 허리 통증, 다리 부종, 만성 피로까지 등등…시간이 없을수록 ‘틈새 운동’이 더 중요해요하루 종일 앉아 있다 보면 5분 걷기도 힘든 날이 많아요.그래서 짬짬이 운동은 바쁜 현대인에게 꼭 필요한 건강 습관이에요... 2025. 4. 23. 이전 1 다음