#하루10분스트레칭 #스트레칭루틴 #건강습관 #몸이편한하루 #스트레칭효과 #바른자세 #건강블로그1 10분 스트레칭으로 몸과 마음을 여유롭게 하는법 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰, 컴퓨터를 들여다보다 보면 목이 뻐근하고 허리도 아프고.. 이런 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 거예요. 바쁘다는 이유로 운동은 미뤄두기 일쑤지만, 사실 딱 10분만 투자하면 몸과 마음이 훨씬 가벼워질 수 있는 방법이 있어요. 바로, ‘스트레칭’입니다.스트레칭이 왜 중요할까요?스트레칭은 단순히 근육을 늘려주는 것 이상의 효과가 있어요.혈액순환 개선: 굳어 있던 근육이 풀리면서 혈액이 원활하게 순환돼요.피로 회복: 쌓인 노폐물 배출이 촉진돼 피로도 덜 느껴지고요.긴장 완화: 몸이 편안해지면 마음도 자연스럽게 이완되죠.자세 교정: 구부정한 자세나 거북목 예방에도 도움 돼요.하루 10분, 이렇게 스트레칭 해보세요!아침에 하는 스트레칭은 몸을 깨워주고 하루의 에너지를 높여줘요... 2025. 4. 19. 이전 1 다음